જાણો યોગાસન કરવાથી થઇ શકે છે એટલા લાભ

જાણો યોગાસન કરવાથી થઇ શકે છે એટલા લાભ , જો તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ છો, તો મારો વિશ્વાસ કરો કે તમે શ્રેષ્ઠ જીવન જીવી રહ્યા છો. માર્ગ દ્વારા, તમે જેને પૂછો છો, તે હંમેશા એક અથવા બીજી સમસ્યાની ગણતરી કરે છે. કેટલાક શારીરિક રીતે બીમાર છે તો કેટલાક તણાવપૂર્ણ જીવન જીવી રહ્યા છે. આ પરિસ્થિતિથી બચવાનો એકમાત્ર ઉપાય યોગ છે (1). ઘણા વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ પણ પુષ્ટિ કરી છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ એ એક સારો વિકલ્પ છે. આ અભ્યાસોના આધારે, અમે અહીં યોગના ફાયદાઓ સાથે યોગ સંબંધિત તમામ માહિતી આપીશું, જે તમે જાણવા માગો છો.

યોગ શું છે

યોગ શું છે તે જાણવા આપણે તેના મૂળ સુધી જવું પડશે. યોગ શબ્દ સંસ્કૃત શબ્દ ‘યુજ’ પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે જોડાવું. મૂળભૂત રીતે, યોગના બે અર્થો ગણવામાં આવ્યા છે, પ્રથમ – જોડાવું અને બીજું – સમાધિ. જ્યાં સુધી આપણે આપણી જાત સાથે ન જોડાઈએ ત્યાં સુધી સમાધિના સ્તરે પહોંચવું મુશ્કેલ છે.

તે માત્ર વ્યાયામ નથી, પરંતુ વિજ્ઞાન પર આધારિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. આમાં મન, શરીર અને આત્મા એકબીજા સાથે મળે છે. આની સાથે જ માનવ અને પ્રકૃતિ વચ્ચે પણ સંવાદિતા સર્જાય છે. તે જીવનને યોગ્ય રીતે જીવવાનો એક માર્ગ છે. ગીતામાં પણ શ્રી કૃષ્ણે કહ્યું છે કે યોગઃ કર્મસુ કૌશલમ એટલે કે યોગ દ્વારા ક્રિયાઓમાં કુશળતા આવે છે.

યોગને યોગ્ય રીતે સમજવા માટે આપણે પ્રસિદ્ધ ફિલસૂફો, ઋષિ-મુનિઓ અને યોગીઓના વિધાનોને જાણવાની જરૂર છે, જેમણે યોગની પોતાની રીતે વ્યાખ્યા કરી છે.

યોગને ધર્મ, આસ્થા અને અંધશ્રદ્ધાના દાયરામાં બાંધવું ખોટું છે. યોગ એ વિજ્ઞાન છે, જે જીવન જીવવાની કળા છે. તે પણ એક સંપૂર્ણ તબીબી પદ્ધતિ છે. જ્યાં ધર્મ આપણને પેગથી બાંધે છે, ત્યાં યોગ એ તમામ પ્રકારના બંધનોમાંથી મુક્તિનો માર્ગ છે.

જ્યારે વ્યક્તિ આખા શરીરને યોગ્ય રીતે પકડવાનું શીખે છે, ત્યારે તે તેની અંદરના સમગ્ર બ્રહ્માંડની ઊર્જાનો અનુભવ કરી શકે છે. આ યોગ છે. – સદ્ગુરુ જગ્ગી વાસુદેવ
ચિત્તવૃત્તિનિરોધઃ એટલે કે મનની વૃત્તિને ચંચળ થતી અટકાવવાનો યોગ છે. સાદી ભાષામાં મનને ભટકવા ન દેવું અને તેને એક જગ્યાએ સ્થિર રાખવું એ યોગ પતંજલિ

આ લેખના આગળના ભાગમાં અમે યોગના પ્રકારો વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ.

યોગના પ્રકાર કેટલા છે

યોગના કેટલા પ્રકારો છે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ અહીં અમે સામાન્ય રીતે ચર્ચાયેલા પ્રકારો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ:

1. રાજ યોગઃ સમાધિ, યોગના છેલ્લા તબક્કાને રાજયોગ કહેવામાં આવે છે. તે તમામ યોગોનો રાજા માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ચોક્કસપણે તમામ પ્રકારના યોગોની કોઈને કોઈ વિશેષતા ધરાવે છે. આમાં રોજિંદા જીવનમાંથી થોડો સમય કાઢીને સ્વ-નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આ એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જે દરેક જણ કરી શકે છે. મહર્ષિ પતંજલિએ તેને અષ્ટાંગ યોગ નામ આપ્યું અને યોગ સૂત્રોમાં તેનું વિગતવાર વર્ણન કર્યું. તેણે તેના આઠ પ્રકાર આપ્યા છે જે નીચે મુજબ છે.

• યમ
• નિયમ
• બેઠક
• પ્રાણાયામ
• પ્રત્યાહાર
• ધારણા
• ધ્યાન
• સમાધિ

2. જ્ઞાન યોગ: જ્ઞાન યોગને શાણપણનો માર્ગ માનવામાં આવે છે. તે જ્ઞાન અને પોતાના પરિચયનું સાધન છે. આનાથી મનનો અંધકાર એટલે કે અજ્ઞાન દૂર થાય છે. કહેવાય છે કે આત્માની શુદ્ધિ જ્ઞાનયોગથી જ થાય છે. ચિંતન કરતી વખતે શુદ્ધ સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કરવું એ જ્ઞાનયોગ કહેવાય છે. આ સાથે યોગના ગ્રંથોના અભ્યાસથી બુદ્ધિનો વિકાસ થાય છે. જ્ઞાન યોગને સૌથી મુશ્કેલ માનવામાં આવે છે. અંતે એટલું જ કહી શકાય કે પોતાનામાં છુપાયેલી અપાર સંભાવનાઓને શોધીને બ્રહ્મમાં ભળી જવાને જ્ઞાનયોગ કહેવાય છે.

3. કર્મયોગ: શ્રી કૃષ્ણએ ગીતામાં પણ કહ્યું છે ‘યોગ: કર્મસુ કૌશલમ’ એટલે કે કાર્યક્ષમતાથી કરવું એ યોગ છે. કર્મયોગનો સિદ્ધાંત એ છે કે આપણે વર્તમાનમાં જે કંઈ અનુભવીએ છીએ તે આપણી ભૂતકાળની ક્રિયાઓ પર આધારિત છે. કર્મયોગ દ્વારા માણસ કોઈ પણ મોહમા ફસાયા વગર સાંસારિક કાર્ય કરતો જાય છે અને અંતે પરમ ભગવાનમાં વિલીન થઈ જાય છે. આ યોગ ગૃહસ્થો માટે સૌથી યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

4. ભક્તિ યોગ: ભક્તિ એટલે દૈવી પ્રેમ અને યોગ એટલે મિલન. ઇશ્વર, સૃષ્ટિ, જીવો, પશુ-પક્ષીઓ વગેરે પ્રત્યે પ્રેમ, સમર્પણ અને વફાદારીને ભક્તિ યોગ માનવામાં આવે છે. ભક્તિ યોગ કોઈપણ વય, ધર્મ, રાષ્ટ્ર, ગરીબ કે અમીર વ્યક્તિ કરી શકે છે. દરેક વ્યક્તિ કોઈ ને કોઈ વ્યક્તિને પોતાના ભગવાન માનીને તેની પૂજા કરે છે, માત્ર તે પૂજાને ભક્તિ યોગ કહેવાય છે. આ ભક્તિ નિઃસ્વાર્થપણે કરવામાં આવે છે, જેથી અમે સુરક્ષિત રીતે અમારા ઉદ્દેશ્યને પ્રાપ્ત કરી શકીએ.

5. હઠ યોગ: આ પ્રાચીન ભારતીય ધ્યાન પદ્ધતિ છે. હઠમાં હા નો અર્થ હકાર એટલે કે જમણો નાસિકા સ્વર, જેને પિંગલા નાડી કહેવામાં આવે છે. જેમાં થા એટલે ઠાકર એટલે કે ડાબું નસકોરું, જેને ઇડા નાડી કહેવાય છે, જ્યારે યોગ બંનેને જોડવાનું કામ કરે છે. હઠ યોગ દ્વારા આ બે નાડીઓ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રાચીન સમયમાં ઋષિ-મુનિઓ હઠ યોગ કરતા હતા. આ દિવસોમાં હઠ યોગનો વ્યાપ ઘણો વધી ગયો છે. આમ કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

6. કુંડલિની/લય યોગ: યોગ અનુસાર માનવ શરીરમાં સાત ચક્રો છે. જ્યારે કુંડલિની ધ્યાન દ્વારા જાગૃત થાય છે, ત્યારે ઊર્જા જાગૃત થાય છે અને મગજ તરફ જાય છે. આ દરમિયાન તે તમામ સાત ચક્રોને સક્રિય કરે છે. આ પ્રક્રિયાને જ કુંડલિની/લય યોગ કહેવાય છે. આમાં માણસ પોતાની જાતને બાહ્ય બંધનોમાંથી મુક્ત કરે છે અને અંદરના અવાજને સાંભળવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેને નાદ કહેવાય છે. આ પ્રકારના અભ્યાસથી મનની બેચેની સમાપ્ત થાય છે અને એકાગ્રતા વધે છે.

યોગના કરવા ના ફાયદા

યોગ વ્યક્તિને ત્રણ સ્તર પર કામ કરીને ફાયદો કરી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, યોગ કરવું દરેક માટે યોગ્ય છે.

• પ્રથમ તબક્કામાં તે મનુષ્યને સ્વસ્થ બનાવીને તેનામાં ઊર્જા ભરવાનું કામ કરે છે.
• બીજા તબક્કામાં તે મન અને વિચારોને અસર કરે છે. તે આપણા નકારાત્મક વિચારો છે જે આપણને તણાવ, ચિંતા અથવા માનસિક વિકારમાં મૂકે છે. યોગ
• આપણને આ ચક્રમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે
• યોગના ત્રીજા અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કામાં પહોંચીને માણસ ચિંતાઓથી મુક્ત થઈ જાય છે. યોગના આ અંતિમ તબક્કા સુધી પહોંચવા માટે સખત મહેનતની જરૂર છે. આમ યોગના ફાયદા વિવિધ સ્તરે ઉપલબ્ધ છે.
• આવો, હવે જાણીએ કે યોગના આસનો આપણને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.

યોગના કરવાથી થતા આંતરિક સ્વાસ્થ્ય લાભો । જાણો યોગાસન કરવાથી થઇ શકે છે એટલા ફાયદા

નિયમિત યોગ આંતરિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આનાથી ઘણી સમસ્યાઓને વિકાસ થતી અટકાવી શકાય છે અને તેના લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે. યોગના ફાયદા મેળવવા માટે દરરોજ આ કરતા રહો.

1. લોહીનો પ્રવાહ: જ્યારે શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે, ત્યારે તમામ અંગો સારી રીતે કામ કરે છે. NCBI (નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઈન્ફોર્મેશન)ની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ યોગ કરવાથી આખા શરીરના રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્તકણોનું સ્તર પણ વધી શકે છે. તે હૃદય રોગ અને યકૃતના નુકસાનના જોખમને ઘટાડવાની સાથે મગજના યોગ્ય કાર્યમાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય યોગ કરવાથી શરીરના તમામ અંગોને પૂરતો ઓક્સિજન મળી શકે છે.

2. સંતુલિત બ્લડ પ્રેશરઃ ઘણા લોકો ખોટી જીવનશૈલીના કારણે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમતા હોય છે. જો કોઈને બ્લડ પ્રેશરને લગતી કોઈ સમસ્યા હોય તો આજથી જ યોગ પ્રશિક્ષકની દેખરેખમાં યોગ કરવાનું શરૂ કરો. યોગ કરીને હાઈ બ્લડપ્રેશરને સંતુલિત કરી શકાય છે. એનસીબીઆઈની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત એક સંશોધન દ્વારા પણ આ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે.

3. બેટર રેસ્પિરેટરી સિસ્ટમ: શ્વસનતંત્રમાં કોઈપણ વિકૃતિ આપણને બીમાર કરવા માટે પૂરતી છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ આપણને કહે છે કે જીવનમાં શ્વાસનું મહત્વ શું છે, કારણ કે ઘણા યોગ આસનો ફક્ત શ્વાસ પર આધારિત છે. યોગ કરતી વખતે, ફેફસાં સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.

4. ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટીનલ સુધારે છે: યોગના ફાયદાઓમાં ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટાઈનલ પ્રોબ્લેમથી છુટકારો મેળવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. આનાથી સંબંધિત એક મેડિકલ રિસર્ચ અનુસાર, યોગ કરવાથી ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (પેટની સમસ્યા, જેનાથી પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને ગેસ થઈ શકે છે)માંથી અમુક અંશે રાહત મળી શકે છે. ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ડિસઓર્ડર (પાચનતંત્રમાં ચેપ અથવા બળતરાની સમસ્યા) પણ આ સમસ્યાનું લક્ષણ છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ દ્વારા આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવીને ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટાઈનલ સુધારી શકાય છે.

5. પીડા સહન કરવાની ક્ષમતા: પીડા શરીરમાં ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, સાંધામાં દુખાવો સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. બીજી તરફ, યોગ કરતી વખતે, શરૂઆતમાં આ પીડા સહન કરવાની શારીરિક ક્ષમતા વધવા લાગે છે. ઉપરાંત, નિયમિત પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી આ દુખાવો ઓછો કરી શકાય છે.

6. રોગપ્રતિકારક શક્તિ: રોગો સામે લડવા માટે, સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિની નબળાઈને કારણે, શરીર સરળતાથી વિવિધ રોગોનો શિકાર બની જાય છે. તમે સ્વસ્થ હોવ કે ન હોવ, બંને સ્થિતિમાં યોગ કરવું ફાયદાકારક સાબિત થશે. યોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારી શકે છે

7. નવી ઉર્જા: યોગનો એક ફાયદો એ છે કે ઊર્જાવાન રહેવું. વાસ્તવમાં જીવનને સકારાત્મક રીતે જીવવા અને કામ કરવા માટે શરીરમાં ઊર્જા જાળવી રાખવી જરૂરી છે. યોગ આમાં મદદ કરે છે. યોગ કરવાથી થાક દૂર થાય છે અને શરીર નવી ઉર્જાથી ભરે છે.

8. બહેતર ચયાપચય: આપણા શરીર માટે મેટાબોલિઝમ પ્રક્રિયા જરૂરી છે. આના કારણે શરીરને ખોરાક દ્વારા ઉર્જા મળે છે, જેના કારણે આપણે આપણું રોજનું કામ કરી શકીએ છીએ. જ્યારે પાચનતંત્ર, લીવર અને કિડની સારી રીતે કામ કરે છે, ત્યારે મેટાબોલિઝમ પણ સારી રીતે કામ કરે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે યોગ દ્વારા મેટાબોલિઝમ સુધારી શકાય છે.

9. ઊંઘ માટે: આખો દિવસ કામ કર્યા પછી રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. આ શરીરને બીજા દિવસે ફરીથી કામ કરવા માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરે છે. આ માટે યોગ કરવું વધુ સારું રહેશે. એનસીબીઆઈની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત સંશોધન જણાવે છે કે લાંબા સમય સુધી નિયમિત યોગ કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

10. સંતુલિત કોલેસ્ટ્રોલ: યોગનો એક ફાયદો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને સંતુલિત રાખવાનો છે. એક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દરમિયાન, બે મહિના સુધી દરરોજ યોગાસન કરનારાઓમાં વેરી લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ની માત્રામાં ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો. ઉપરાંત, ઉચ્ચ ઘનતા કોલેસ્ટ્રોલ (લાભકારી કોલેસ્ટ્રોલ) માં વધારો થયો હતો. તેના આધારે કહી શકાય કે યોગ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ સારું રહે છે.

11. સોડિયમને નિયંત્રિત કરે છે: શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ અથવા વધુ પડવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત સોડિયમનું સેવન જરૂરી છે. આ માટે યોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, યોગ શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઘટાડવાનું કામ કરી શકે છે. આ સોડિયમને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

12. ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સમાં ઘટાડોઃ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ એ આપણા લોહીમાં જોવા મળતી ચરબીનો એક પ્રકાર છે, જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે.તેને ઘટાડવા માટે નિયમિત યોગ જરૂરી છે.યોગ કરવાથી હૃદયના ધબકારા થોડા વધે છે, જેના કારણે ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. ટાળવું.

13. લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં વધારો: લાલ રક્ત કોશિકાઓ આપણા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ ફેફસાંમાંથી દરેક અંગમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે. લાલ રક્તકણોની ઉણપથી એનિમિયા થઈ શકે છે.યોગ કરવાથી શરીરમાં તેનું પ્રમાણ વધે છે.

14. હૃદય રોગ નિવારણ: હૃદય આપણા શરીરનું એક નાજુક અંગ છે. એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, યોગ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડતા તમામ પરિબળોને દૂર રાખવાનું કામ કરી શકે છે. હૃદય રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે

15. અસ્થમા: અસ્થમાના કિસ્સામાં, વાયુમાર્ગ સાંકડી થઈ જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. થોડીક ધૂળમાં પણ આપણને ગૂંગળામણ થવા લાગે છે. આવી અવસ્થામાં જો કોઈ યોગ કરે તો સળિયા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે અને વધુ કાર્યક્ષમતા સાથે કામ કરે છે. તેનાથી અસ્થમાની સ્થિતિ અમુક અંશે સુધરી શકે છે

16. સંધિવાઃ સંધિવાને કારણે સાંધામાં સોજો અને દુખાવો શરૂ થાય છે, આ સ્થિતિમાં રોજિંદા કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. લાયક યોગ પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ યોગ કરવાથી સાંધામાં સોજો અને દુખાવો ધીમે ધીમે ઘટાડી શકાય છે.

17. કેન્સર: યોગ કરવાથી કેન્સર મટી શકે છે કે નહીં તે કહેવું મુશ્કેલ છે. હા, એટલું ચોક્કસ કહી શકાય કે યોગ કેન્સર જેવી બીમારીમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ કરવાથી કેન્સરના દર્દીમાં રહેલા ઝેરી બેક્ટેરિયાને ખતમ કરી શકાય છે. તેમજ સ્નાયુઓમાં તણાવ, તણાવ અને થાક ઓછો થઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું થઈ શકે છે. આ સિવાય કીમોથેરાપી દરમિયાન ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરી શકાય છે.

18. માઈગ્રેન: માઈગ્રેનનો દર્દી યોગ કરે તો તેને માથાના દુઃખાવાથી રાહત મળે છે. યોગાસનથી સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો થાય છે અને માથાને પૂરતો ઓક્સિજન મળે છે, જેનાથી માઈગ્રેનમાં રાહત મળે છે.

19. શ્વાસનળીનો સોજો: મોં, નાક અને ફેફસાં વચ્ચેના હવાના માર્ગને શ્વાસનળી કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તેમાં સોજો આવે છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તબીબી ભાષામાં, આ સ્થિતિને બ્રોન્કાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. યોગ આ બળતરાને દૂર કરીને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. યોગ વાયુમાર્ગને ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બ્રોન્કાઇટિસથી રાહત આપી શકે છે

20. કબજિયાતઃ આ એક એવો રોગ છે, જેના કારણે અન્ય રોગો થાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે પાચનતંત્રમાં સમસ્યા હોય ત્યારે કબજિયાત થાય છે. તેના ઈલાજ માટે દવાઓ કરતાં યોગ શ્રેષ્ઠ છે. યોગ દ્વારા કબજિયાતને મૂળમાંથી દૂર કરી શકાય છે. યોગ સૌથી પહેલા પાચનતંત્રને ઠીક કરશે, જેનાથી કબજિયાત પણ સુધરશે.

21. વંધ્યત્વ અને મેનોપોઝ: જો કોઈ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માંગે છે, તો તેના માટે યોગના આસનોનું પણ વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. યોગ દ્વારા શુક્રાણુના ઓછા ઉત્પાદનની સમસ્યા, જાતીય સમસ્યાઓ, ફેલોપિયન ટ્યુબમાં અવરોધ અથવા PCODની સમસ્યાને ઠીક કરી શકાય છે. આ સિવાય મેનોપોઝ પહેલા અને દરમિયાન જોવા મળતા નકારાત્મક લક્ષણો પણ યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે.

22. સાઇનસ અને અન્ય એલર્જીઃ સાઇનસને કારણે નાકની આસપાસના સ્નાયુઓમાં સોજો આવે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ સમસ્યા માટે પણ યોગ દરેક રીતે શ્રેષ્ઠ છે. સાઇનસમાં શ્વાસ લેવાના યોગ એટલે કે પ્રાણાયામ કરવાથી નાક અને ગળાની નળીઓમાં અવરોધ દૂર થાય છે અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે. આ સિવાય અન્ય પ્રકારની એલર્જીને પણ યોગ દ્વારા ઠીક કરી શકાય છે.

23. કમરનો દુખાવોઃ આજકાલ લોકોના મોટાભાગના કામ બેસીને જ થાય છે. જેના કારણે એક યા બીજી રીતે કમરના દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. જો યોગ્ય પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ યોગ કરાવવામાં આવે તો હાડકાની લચીલાપણું વધે છે જેનાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

Conclusion

આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જાણો યોગાસન કરવાથી થઇ શકે છે એટલા લાભ સંબંધિત તમામ મહત્વપૂર્ણ માહિતી પ્રદાન કરી છે. જો તમને હજુ પણ કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય તો તમે કોમેન્ટ બોક્સ માં કોમેન્ટ કરી, સંપર્ક કરો અમે તમારી સમસ્યાનો ઉકેલ આપીશું.

આવી બીજી યોજના અને શૈક્ષણિક અપડેટ્સ માટે અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમારી તમામ પોસ્ટ્સની સૂચના મેળવવા માટે અમારા WhatsApp ગ્રુપ સાથે જોડાઓ.